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现在越来越多人注重养生健身了，健身的方式多种多样，但是跪膝能否瘦小腿呢？让我们一起来了解一下吧！
其实跪坐对腿部没有太大的帮助，相对来讲，跪坐姿势正常的话，（上身笔直）对身体是有好处的。因为跪坐会让内脏收到压力，可以锻炼内腑的功能。同时跪着会加大薪资血液的循环，增强血型循环功能，你的身体就会比较健康。还可以帮忙矫正驼背这一问题。但是长时间跪坐的话，对膝盖的负荷太重，从而导致腿脚容易发麻，人也会受不了。同时对膝盖损伤很大，重要的是方法不对的话会把小腿跪成O型腿，反而得不偿失。
想要瘦腿的话一定要配合一些动作。可以配合拉伸运动来瘦身。从大腿内侧前侧到小腿都要拉伸到位，但是这个要长期坚持才行，后练完后记得再配合按摩，缓解腿部压力。
相对于健身瘦腿的话，做这些之前要先学会控制饮食和良好的作息时间。尽量不要吃太油腻和辣的食物，吃清淡一些。拥有良好的作息时间让人精神良好，方便排除体内毒素，运动起来状态更好。把这些前提做好再去健身就事半功倍了。
想瘦腿建议瘦腿运动或者靠墙深蹲，这个动作对瘦腿效果提别好。背靠墙壁，再慢慢往下蹲，当然我们要保持腰部挺直，膝盖向下大概形成九十度这个样子再维持几分钟，将肌肉线条练得更完美。
瘦腿要选对方法才会事半功倍，想要完美身材要有坚持不懈的决心，拥有这两点瘦腿并不是一件难事。
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