运动减肥的内幕和原理

你了解运动减肥的根本吗?很多人都知道有氧运动消耗热量,无氧运动则只会增加静态新陈代谢,根据研究表明,人们在有氧运动20~30分钟左右才会开始消耗脂肪,也就是说,至少持续不间断的做有氧运动30分钟以上才能有效减肥。


跑步减肥减脂效果好吗-阳光新媒体


根据American Sports Science Journal的资料证明,跑得越快(心率越高),跑的时间越长,消耗的热量就越多。而像瑜伽、散布、呼啦圈等,很难让人的心率达到消耗热量的标准,这些叫做低效减脂。而有氧运动,唯有快跑才是提高心率有效减脂的最佳方式!


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代替跑步减肥,不运动照样消耗脂肪!

运动减肥,唯有坚持才能有效!并且在跑步减肥过程中需要逐渐的加大运动量,才能在最终达到最佳效果,很多人减肥失败就是因为不能长期坚持!无法坚持运动又想减肥,怎么办?如今出现了能够代替跑步达到减肥减脂效果的高效消脂方法,不运动照样消耗脂肪!


深圳阳光医院中医美容科3+1减肥包含了不打针、不吃药、不手术、不住院、不节食、无痛苦的三大养生减肥疗法:


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睡眠消脂减肥:通过超短波技术作用于体内产生的深层热,提高人体的基础代谢和体温,消耗人体的脂肪。人体温度每升高1度,基础代谢率提高15%;升高6度,基础代谢率提高200%。由于治疗可在睡眠时进行,所以人们称之为睡眠消脂减肥。


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经络辩证减肥:以中医理论为基础,采用针刺、耳疗对人体穴位的刺激,疏通经络,调整阴阳,改善脏腑功能,调整内分泌失调,根据肥胖的特点,进行辩证分型和辩证施治,达到减肥的目的。


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膳食养生减肥:国际营养师定制个性化营养膳食处方,联合加拿大代餐,科学合理的在不节食,不减少营养元素摄入的情况下,让养生和减肥同时进行!


而代替跑步消耗脂肪其实就是通过3+1减肥中的韩国睡眠消脂减肥仪ADIPO,ADIPO消脂减肥仪每做一个小时,相当于登上一座几百米高山所消耗的热量,能针对皮下、内脏脂肪双重溶脂,哪里脂肪多,哪里就减得快,是目前代替跑步消耗脂肪最快最有效也是最安全的减肥方法!


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(3+1减肥前后对比图)


如今健康科学的减肥方法,已经不单单是靠运动了,3+1减肥高效快速消耗脂肪,不打针、不吃药、不手术、不住院、不节食、无痛苦标本兼治科学瘦身,在去除皮下脂肪的同时,减掉内脏脂肪,将养生和减肥结合,让你轻松瘦下来!


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原文始发于微信公众号( 深圳阳光整形美容医院 ):跑步减肥减脂效果好吗